Wir stecken zwar noch im Winter fest, doch schon bald ist wieder Sommer. Deshalb gilt es jetzt schon die überschüssigen Pfunde, die man sich an den kalten, langen Winterabenden angegessen hat, wieder loszuwerden. Weil unter uns gesagt: Wenn man hier und da eine Speckfalte zu viel hat, fühlt man sich meist nicht sonderlich attraktiv. Das senkt unser Selbstwertgefühl und das wiederum macht uns ein wenig kränklich.

Welche Methoden kennen Sie und haben Sie schon hinter sich gebracht im Kampf gegen die überschüssigen Pfunde?

• FDH – also Friss-die-Hälfte? Es kommt vor, dass manche von uns damit wirklich Erfolg haben. Aber erstens kostet das sehr viel Konsequenz und Verzicht, zweitens schaltet unser Körper auf Notbetrieb um. Sowie die Fettzellen leergefressen sind, funktioniert der Körper mit einem Teil der Kalorien, die wir normal zu uns nehmen fast gleich gut wie mit der erhöhten Nahrungsaufnahme im Winter. Was passiert? Der klassische Dominoeffekt tritt ein, wenn wir irgendwann wieder normal essen. Die Kilos sind schneller wieder drauf als man meint. FDH ist also keine besonders gute Abnehm-Methode.
• Sport? Sport ist gut. Keine Frage. Rein ins Sportgewand, raus aus dem Haus, ab in die Natur. Egal ob Walking, Wandern, Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Jede der Sportarten hilft Ihrem Körper. Denn Sie sind in der Natur, atmen gute Luft ein, bewegen sich. Alles das ist gut. Aber Hand aufs Herz. Sie haben es im Winter nicht geschafft, für ausreichend Bewegung zu sorgen. Gehen Sie jetzt mit den überflüssigen Kilos wirklich joggen? Gut für den, der das kann und zudem die Ernährung ein wenig bewusster gestaltet. Ihm winkt dauerhafter Erfolg.
• Vibrationsplatten? Diese sind der Mittelweg und ein Teil des Erfolgskonzepts. Bei Vibrationsplatten.ch bekommen Sie nützliche Helfer, wenn es um das Erreichen eines besseren Fitnessgrads geht. Schnelle Vibrationen strapazieren unsere Muskulatur. Diese will diese schnellen Bewegungen ausgleichen – das führt zu Muskelwachstum. Wer gezielt Stärkungsübungen auf Vibrationsplatten macht, wird Muskelzuwachs verzeichnen. Mehr Muskeln zu haben bedeutet zwar insgesamt etwas an Masse zuzulegen. Zugleich wird aber Fett verbrannt. Das lose schwabbelige Fettgewebe wird abgebaut. Sie werden kompakter und stärker und fühlen sich automatisch fitter. Das Gute ist, dass Sie Vibrationsplatten das ganze Jahr über verwenden können. Im Winter verwenden Sie sie drinnen, im Sommer gehen Sie damit auf den Balkon oder in den Garten. Anstatt zu joggen gehen Sie jetzt gemütlich spazieren oder wandern. Sie sind fit genug, um das Draussensein ohne Strapazen geniessen zu können. Diese Stärkung wird Sie als Ganzes abhärten und widerstandsfähiger machen. In den meisten Fällen fühlen Sie sich dadurch – und durch die Bewegung im Freien – gesünder.